Тунец с ананасами и кокосовым соусом

200 г свежего тунца

100 г ананасовых кольцеv

50 мл кокосового молока

1 чайная ложка соевого соуса

1 чайная ложка карри

Соль и перец по вкусу

Калории На 100 г тунца с ананасами и кокосовым соусом приходится примерно 180 килокалорий.
Стоимость Стоимость этого блюда может составлять примерно 800-900 рублей.

1 Нарежьте тунец на куски толщиной около 2 см.
2 Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла.
3 Обжарьте тунец с обеих сторон до золотистой корочки.
4 Поставьте ананасовые кольца на гриль или горячую сковороду и поджарьте их с обеих сторон до появления румяной корочки.
5 В отдельной миске смешайте кокосовое молоко, соевый соус, карри, соль и перец.
6 Полейте обжаренный тунец получившимся соусом.
7 Украсьте блюдо горячими ананасовыми кольцами.
8 Подайте блюдо горячим.