Рецепт мисо-супа с лососем и вакаме – японская кухня

Мисо-суп с лососем и вакаме – это традиционное японское блюдо, которое сочетает в себе насыщенный вкус мисо-пасты, нежное филе лосося и полезные водоросли вакаме. Этот суп не только вкусный, но и очень полезный, так как содержит множество питательных веществ и микроэлементов. Мисо-паста, которая является основой супа, богата пробиотиками, способствующими улучшению пищеварения. Лосось добавляет блюду полезные омега-3 жирные кислоты, а вакаме – йод и другие минералы. Приготовление мисо-супа не требует много времени и усилий, что делает его идеальным выбором для быстрого и полезного ужина. В этом рецепте мы подробно расскажем, как приготовить мисо-суп с лососем и вакаме в домашних условиях, сохранив все полезные свойства и насыщенный вкус этого блюда. Вы узнаете, какие ингредиенты лучше использовать, как правильно подготовить лосось и вакаме, а также как подавать суп, чтобы максимально раскрыть его вкус. Этот рецепт подойдет как для любителей японской кухни, так и для тех, кто только начинает знакомиться с ней.
Приготовление

Шаг 1. Подготовка ингредиентов ~ 10 мин
Нарежьте лосось небольшими кубиками. Тофу нарежьте кубиками примерно 1х1 см. Зеленый лук мелко нашинкуйте. Вакаме залейте холодной водой на 5 минут для набухания, затем откиньте на дуршлаг.

Шаг 2. Приготовление бульона ~ 15 мин
В кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте столовую ложку даси и размешайте до полного растворения. Уменьшите огонь до среднего.

Шаг 3. Добавление мисо-пасты ~ 5 мин
В небольшой миске разведите мисо-пасту с небольшим количеством горячего бульона до однородной консистенции. Затем влейте смесь обратно в кастрюлю, тщательно размешивая.

Шаг 4. Приготовление лосося ~ 7 мин
Добавьте кусочки лосося в бульон и варите на слабом огне 5 минут, пока рыба не станет непрозрачной. Не допускайте сильного кипения.

Шаг 5. Добавление остальных ингредиентов ~ 3 мин
Добавьте тофу, вакаме и зеленый лук. Прогрейте 1-2 минуты, не доводя до кипения, чтобы сохранить нежную текстуру тофу.

Шаг 6. Подача ~ 2 мин
Разлейте суп по пиалам. Украсьте дополнительно зеленым луком при желании. Подавайте немедленно, пока суп горячий.
Пищевая ценность (на порцию)
Калории: ~250 ккал, Белки: ~15 г, Жиры: ~10 г, Углеводы: ~20 г
Часто задаваемые вопросы по рецепту
Можно ли заменить лосось другой рыбой?
Да, можно использовать форель или семгу, но вкус будет немного отличаться.
Где купить вакаме?
Вакаме можно найти в магазинах азиатских продуктов или заказать онлайн.
Можно ли использовать сушеные водоросли?
Да, сушеные водоросли нужно предварительно замочить в воде.
Как хранить мисо-пасту?
Мисо-пасту следует хранить в холодильнике в герметичной упаковке.
Комментарии