Бульон с тунцом и водорослями - рецепт с фото

Автор: Vkysnoe

10 ингредиентов · 4 порции · 25 мин

Рецепт Бульон с тунцом и морскими водорослями
0

Бульон с тунцом и морскими водорослями - это изысканное блюдо японской кухни, сочетающее в себе питательные свойства морских даров и тонкий вкус традиционного бульона даси. Это легкое, но насыщенное первое блюдо, которое готовится на основе комбу (сушеных водорослей) и кацуобуси (сушеных хлопьев тунца), создавая умами - знаменитый пятый вкус, характерный для японской кулинарии. Основа этого бульона начинается с комбу - сушеных водорослей, которые gently simmer в воде при controlled temperature, чтобы extract их subtle oceanic flavor без bitterness. Затем добавляются хлопья кацуобуси - fermented и smoked тунец, который придает бульону depth и complexity. Процесс приготовления требует precision и attention к detail: водоросли never не должны boil vigorously, чтобы avoid выделения слизистых веществ, а хлопья тунца добавляются в самом конце и лишь briefly нагреваются для сохранения их delicate аромата. Этот бульон является fundamental компонентом многих японских блюд, включая мисо-суп, рамэн и различные noodle soups. Его универсальность позволяет использовать его как как standalone легкий суп, так и как base для более сложных culinary creations. Бульон с тунцом и водорослями отличается crystal clear appearance с delicate flakes тунца, floating как autumn leaves на surface, и thin strips водорослей, создающими textural contrast. Питательная ценность этого бульона impressive: он богат iodine из водорослей, omega-3 fatty acids из тунца, и содержит множество minerals и antioxidants. Это low-calorie блюдо с high protein content, making it ideal для health-conscious eaters. Traditional японские chefs часто emphasize importance использования quality ingredients: комбу из холодных вод Хоккайдо и кацуобуси из specific species тунца, prepared according to centuries-old methods. Приготовление этого бульона - это meditation в simplicity японской кухни, где каждый ingredient respected и showcased. Serving обычно accompanied с garnish из finely sliced зеленого лука и perhaps drizzle of soy sauce или sprinkle of citrus zest для added brightness. Этот бульон представляет собой essence японской culinary philosophy: баланс вкусов, текстуры и визуальной эстетики в harmonious whole, которое nourishes как body, так и soul.

Супы · Бульоны · Бульон для рамена

Приготовление

Рецепт Бульон с тунцом и морскими водорослями - Подготовка основы бульона

Шаг 1. Подготовка основы бульона ~ 10 мин

Нарежьте репчатый лук полукольцами, имбирь тонкими пластинами, чеснок измельчите. В кастрюле разогрейте кунжутное масло и обжарьте лук, имбирь и чеснок до мягкости и аромата.

Рецепт Бульон с тунцом и морскими водорослями - Приготовление бульона

Шаг 2. Приготовление бульона ~ 20 мин

Добавьте воду в кастрюлю, доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 15 минут на медленном огне, чтобы овощи отдали свой аромат бульону.

Рецепт Бульон с тунцом и морскими водорослями - Добавление тунца и соусов

Шаг 3. Добавление тунца и соусов ~ 5 мин

Нарежьте свежий тунец кубиками 2x2 см. Добавьте тунца в бульон, влейте соевый соус и мисо пасту. Аккуратно перемешайте до растворения мисо пасты.

Рецепт Бульон с тунцом и морскими водорослями - Добавление водорослей

Шаг 4. Добавление водорослей ~ 3 мин

Добавьте водоросли вакаме в бульон. Варите 2-3 минуты до мягкости водорослей, не допуская переваривания тунца.

Рецепт Бульон с тунцом и морскими водорослями - Финальная подача

Шаг 5. Финальная подача ~ 2 мин

Мелко нарежьте зеленый лук. Разлейте готовый бульон по пиалам, посыпьте зеленым луком. Подавайте immediately горячим.

Пищевая ценность (на порцию)

Калории: ~85 ккал, Белки: ~12 г, Жиры: ~3 г, Углеводы: ~4 г

Часто задаваемые вопросы по рецепту

Можно ли использовать консервированного тунца вместо свежего?

Да, консервированный тунец в собственном соку отлично подойдет. Добавляйте его в конце приготовления, разминая вилкой.

Какие водоросли лучше использовать?

Традиционно используют вакаме или нори. Вакаме придают более нежный вкус, нори - более выраженный морской аромат.

Можно ли добавить другие морепродукты?

Да, отлично подойдут креветки, мидии или кальмары. Добавляйте их за 3-5 минут до готовности.

Как сделать бульон более насыщенным?

Для более насыщенного вкуса можно добавить столовую ложку светлого соевого соуса и щепотку сушеных водорослей комбу.

Можно ли приготовить бульон заранее?

Да, бульон можно приготовить за 1-2 дня до подачи, но водоросли и тунец лучше добавлять непосредственно перед сервировкой.

Комментарии