Рецепт овощных котлет со свеклой и гречкой

Овощные котлеты со свеклой и гречкой — это не только вкусное, но и очень полезное блюдо, которое подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем и питанием. Свекла придает котлетам яркий цвет и сладковатый вкус, а гречка делает их сытными и богатыми белком. Этот рецепт особенно понравится вегетарианцам и тем, кто хочет разнообразить свой рацион полезными блюдами. Для приготовления котлет вам понадобятся свекла, гречка, лук, чеснок, специи и немного муки для связки. Свеклу можно предварительно отварить или запечь, чтобы она стала мягкой и ароматной. Гречку нужно сварить до готовности и смешать с остальными ингредиентами. Затем из полученной массы формируются котлеты и обжариваются на сковороде до золотистой корочки. Подавать такие котлеты можно с соусом, сметаной или свежими овощами. Они отлично подходят как для основного блюда, так и для легкого ужина. Попробуйте этот рецепт, и вы убедитесь, что полезная еда может быть очень вкусной!
Приготовление

Шаг 1. Подготовка ингредиентов ~ 15 мин
Свеклу отварите до готовности, остудите и очистите. Гречку отварите согласно инструкции на упаковке, остудите. Лук и чеснок очистите и мелко нарежьте.

Шаг 2. Приготовление массы для котлет ~ 10 мин
Натрите свеклу на крупной терке. В глубокой миске смешайте свеклу, гречку, лук, чеснок, яйцо, муку, соль и перец. Тщательно перемешайте до однородной консистенции.

Шаг 3. Формирование котлет ~ 10 мин
Сформируйте из полученной массы небольшие котлеты. Если масса слишком влажная, добавьте немного больше муки для удобства формирования.

Шаг 4. Жарка котлет ~ 15 мин
Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне. Обжаривайте котлеты по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.

Шаг 5. Подача ~ 5 мин
Готовые котлеты выложите на бумажные полотенца, чтобы удалить излишки масла. Подавайте горячими с любимым соусом или свежими овощами.
Пищевая ценность (на порцию)
Калории: ~180 ккал, Белки: ~5 г, Жиры: ~7 г, Углеводы: ~25 г
Часто задаваемые вопросы по рецепту
Можно ли заменить гречку другой крупой?
Да, гречку можно заменить на пшено или рис, но вкус будет немного другим.
Как сделать котлеты более сочными?
Добавьте в фарш немного тертого кабачка или моркови, это сделает котлеты сочнее.
Можно ли приготовить котлеты без яиц?
Да, можно заменить яйцо на 1 ст. л. льняной муки, разведенной в 3 ст. л. воды.
Как лучше подавать котлеты?
Подавайте котлеты со сметаной или йогуртом, свежей зеленью и овощным салатом.
Комментарии