Рецепт супа с кальмаром и бульоном даши – просто и вкусно

Суп с кальмаром и бульоном даши – это легкое, но насыщенное блюдо, которое сочетает в себе нежность морепродуктов и глубину вкуса японского бульона. Кальмары богаты белком и низкокалорийны, что делает этот суп отличным выбором для здорового питания. Бульон даши, приготовленный из водорослей и сушеной рыбы, придает блюду уникальный умами-вкус. В этом рецепте мы расскажем, как правильно подготовить кальмары, чтобы они оставались мягкими и нежными, а также поделимся секретами идеального бульона. Вы узнаете, какие дополнительные ингредиенты можно добавить для обогащения вкуса, например, грибы шиитаке, тофу или зеленый лук. Этот суп готовится быстро и просто, что делает его отличным вариантом для будничного ужина или легкого обеда. Подавайте его горячим, украсив свежей зеленью и кунжутом для завершенности вкуса и аромата.
Приготовление

Шаг 1. Подготовка кальмаров ~ 10 мин
Очистите кальмары от внутренностей и плёнки. Нарежьте их тонкими кольцами или небольшими кусочками. Ополосните под холодной водой и обсушите бумажным полотенцем.

Шаг 2. Приготовление бульона даши ~ 5 мин
В кастрюле доведите бульон даши до кипения на среднем огне. Добавьте мисо-пасту и тщательно размешайте до полного растворения.

Шаг 3. Добавление кальмаров и тофу ~ 5 мин
В кипящий бульон добавьте нарезанные кальмары и кубики тофу. Варите на среднем огне 3-4 минуты, пока кальмары не станут нежными.

Шаг 4. Добавление водорослей и ароматических ингредиентов ~ 3 мин
Добавьте в суп водоросли вакаме, тёртый имбирь и измельчённый чеснок. Перемешайте и варите ещё 1-2 минуты.

Шаг 5. Подача супа ~ 2 мин
Разлейте суп по порционным мискам. Украсьте нарезанным зелёным луком. Подавайте горячим.
Пищевая ценность (на порцию)
Калории: ~120 ккал, Белки: ~10 г, Жиры: ~4 г, Углеводы: ~8 г
Часто задаваемые вопросы по рецепту
Можно ли заменить бульон даши на другой бульон?
Да, можно использовать овощной или рыбный бульон, но вкус будет отличаться от оригинального рецепта.
Как правильно подготовить кальмара для супа?
Кальмара нужно очистить от кожицы и внутренностей, затем нарезать кольцами или соломкой.
Можно ли добавить другие морепродукты?
Да, можно добавить креветки или мидии, но время их приготовления может отличаться.
Как хранить готовый суп?
Готовый суп можно хранить в холодильнике в закрытой посуде до 2 дней.
Комментарии