Тартар из тунца с авокадо и соевым соусом - рецепт

Автор: Vkysnoe

9 ингредиентов · 2 порции · 20 мин

Рецепт Тартар из тунца с авокадо и соевым соусом
0

Тартар из тунца с авокадо и соевым соусом — это изысканное блюдо японской и французской кухни, которое сочетает в себе нежность свежей рыбы, кремовую текстуру авокадо и пикантность азиатских соусов. Это блюдо идеально подходит для романтического ужина, фуршета или как легкая закуска в жаркий день. Основой тартара служит свежий тунец высшего качества, который аккуратно нарезается мелкими кубиками, сохраняя свою структуру и насыщенный вкус. Авокадо добавляет блюду нежную маслянистость и гармонично сочетается с рыбой. Соевый соус, имбирь, лайм и кунжутное масло создают сложный вкусовой профиль с балансом солености, кислотности и умами. Подача тартара может варьироваться от классической горки до изящных форм с использованием кулинарных колец. Блюдо часто дополняют хрустящими тостами, чипсами или свежими листьями салата. Важным аспектом приготовления является использование только самых свежих ингредиентов, особенно тунца, который должен быть пищевого качества sashimi-grade. Тартар не подвергается термической обработке, что сохраняет все питательные вещества и нежный вкус рыбы. Это блюдо богато белком, омега-3 жирными кислотами, витаминами и антиоксидантами, что делает его не только вкусным, но и полезным для здоровья.

Основные блюда · Рыбные блюда · Тартар

Приготовление

Рецепт Тартар из тунца с авокадо и соевым соусом - Подготовка ингредиентов

Шаг 1. Подготовка ингредиентов ~ 10 мин

Тунец промойте под холодной водой, обсушите бумажными полотенцами. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и аккуратно извлеките мякоть ложкой. Зелёный лук мелко нарежьте. Все ингредиенты разложите на отдельные тарелки для удобства приготовления.

Рецепт Тартар из тунца с авокадо и соевым соусом - Нарезка тунца и авокадо

Шаг 2. Нарезка тунца и авокадо ~ 8 мин

Тунец нарежьте очень мелким кубиком (примерно 0.5×0.5 см) острым ножом. Авокадо также нарежьте аккуратным кубиком аналогичного размера. Старайтесь резать быстро и точно, чтобы продукты не успели окислиться и потерять свежесть.

Рецепт Тартар из тунца с авокадо и соевым соусом - Приготовление заправки

Шаг 3. Приготовление заправки ~ 3 мин

В небольшой миске смешайте соевый соус, лимонный сок и кунжутное масло. Тщательно взбейте венчиком до получения однородной эмульсии. Попробуйте заправку и при необходимости добавьте немного молотого перца.

Рецепт Тартар из тунца с авокадо и соевым соусом - Смешивание тартара

Шаг 4. Смешивание тартара ~ 5 мин

В стеклянной миске аккуратно соедините нарезанные тунец и авокадо. Добавьте зелёный лук и аккуратно перемешайте ложкой движениями снизу вверх, стараясь не раздавить нежные ингредиенты.

Рецепт Тартар из тунца с авокадо и соевым соусом - Заправка и маринование

Шаг 5. Заправка и маринование ~ 2 мин

Полейте тартар приготовленной заправкой и осторожно перемешайте. Накройте пищевой плёнкой и оставьте в холодильнике на 5-7 минут для пропитки и охлаждения.

Рецепт Тартар из тунца с авокадо и соевым соусом - Формирование и подача

Шаг 6. Формирование и подача ~ 5 мин

Достаньте тартар из холодильника. С помощью кулинарного кольца сформируйте аккуратную круглую порцию на тарелке. Посыпьте поджаренным кунжутом, украсьте тонкими ломтиками авокадо и зеленью.

Пищевая ценность (на порцию)

Калории: ~280 ккал, Белки: ~25 г, Жиры: ~18 г, Углеводы: ~6 г

Часто задаваемые вопросы по рецепту

Как выбрать свежего тунца для тартара?

Тунец должен быть ярко-красного цвета, с плотной текстурой, без посторонних запахов. Лучше покупать охлаждённую рыбу, а не замороженную.

Можно ли приготовить тартар заранее?

Не рекомендуется. Тартар лучше готовить непосредственно перед подачей, чтобы сохранить свежесть и текстуру ингредиентов.

Чем можно заменить соевый соус?

Можно использовать тамари (безглютеновый вариант) или рыбный соус, но вкус будет отличаться от классического рецепта.

Как правильно нарезать авокадо для тартара?

Авокадо нужно нарезать аккуратными кубиками 0,5×0,5 см, стараясь не превращать его в пюре, чтобы сохранить текстуру.

Нужно ли мариновать тунец перед приготовлением?

Достаточно просто перемешать тунец с соевым соусом и лимонным соком непосредственно перед подачей - маринование не требуется.

Комментарии