Жареные баклажаны с гранатом и йогуртом: рецепт

Автор: Vkysnoe

10 ингредиентов · 4 порции · 35 мин

Рецепт Жареные баклажаны с гранатом и греческим йогуртом
0

Жареные баклажаны с гранатом и греческим йогуртом — это изысканное блюдо, которое сочетает в себе насыщенные вкусы средиземноморской и восточной кухонь. Баклажаны, обжаренные до золотистой корочки, обладают нежной текстурой и прекрасно впитывают ароматы специй. Сочные зерна граната добавляют свежесть и легкую кислинку, а густой греческий йогурт придает блюду кремовую основу и мягкость. Это блюдо идеально подходит как для повседневного ужина, так и для праздничного стола, поскольку выглядит эффектно и обладает уникальным вкусовым профилем. Баклажаны богаты клетчаткой, антиоксидантами и витаминами, что делает блюдо не только вкусным, но и полезным. Греческий йогурт содержит пробиотики, которые благоприятно влияют на пищеварение, а гранат известен своими противовоспалительными свойствами. Подача блюда может быть как теплой, так и холодной, что позволяет наслаждаться им в любое время года. Сочетание жареных баклажанов, ярких гранатовых зерен и нежного йогурта создает гармонию текстур и вкусов, которая никого не оставит равнодушным. Это блюдо легко приготовить, и оно станет настоящим украшением вашего стола, впечатляя гостей и близких своим изысканным видом и насыщенным вкусом. Рецепт позволяет экспериментировать с добавлением таких специй, как зира, кориандр или паприка, что придает блюду дополнительные нотки аромата. Жареные баклажаны с гранатом и греческим йогуртом — это пример того, как простые ингредиенты могут превратиться в кулинарный шедевр с минимальными усилиями.

Основные блюда · Овощные блюда · Жареные

Приготовление

Рецепт Жареные баклажаны с гранатом и греческим йогуртом - Подготовка баклажанов

Шаг 1. Подготовка баклажанов ~ 10 мин

Промойте баклажаны под проточной водой, обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте кружками толщиной около 1 см. Посолите с обеих сторон и оставьте на 10 минут, чтобы ушла горечь. Затем промокните выделившуюся влагу бумажным полотенцем.

Рецепт Жареные баклажаны с гранатом и греческим йогуртом - Обжарка баклажанов

Шаг 2. Обжарка баклажанов ~ 15 мин

Разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне. Выложите ломтики баклажанов в один слой и обжаривайте с обеих сторон до золотистой корочки (примерно 4-5 минут с каждой стороны). Готовые баклажаны выложите на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнее масло.

Рецепт Жареные баклажаны с гранатом и греческим йогуртом - Приготовление йогуртового соуса

Шаг 3. Приготовление йогуртового соуса ~ 5 мин

В миске смешайте греческий йогурт, мелко измельченный чеснок, лимонный сок, соль и черный перец по вкусу. Тщательно перемешайте до однородной консистенции. Попробуйте и при необходимости добавьте еще специй.

Рецепт Жареные баклажаны с гранатом и греческим йогуртом - Сборка блюда

Шаг 4. Сборка блюда ~ 5 мин

На сервировочное блюдо выложите обжаренные баклажаны. Полейте их приготовленным йогуртовым соусом. Равномерно распределите гранатовые зерна поверх баклажанов.

Рецепт Жареные баклажаны с гранатом и греческим йогуртом - Украшение и подача

Шаг 5. Украшение и подача ~ 2 мин

Мелко порвите свежие листья мяты и посыпьте сверху блюда. Добавьте дополнительные зерна граната для украшения. Подавайте immediately, пока баклажаны еще теплые.

Пищевая ценность (на порцию)

Калории: ~180 ккал, Белки: ~7 г, Жиры: ~12 г, Углеводы: ~15 г

Часто задаваемые вопросы по рецепту

Можно ли заменить греческий йогурт на обычный?

Да, но греческий йогурт дает более густую консистенцию и насыщенный вкус. Обычный йогурт можно предварительно процедить через марлю.

Как выбрать спелый гранат?

Спелый гранат имеет ярко-красный цвет, тяжелый вес и твердую кожуру без пятен и вмятин.

Нужно ли солить баклажаны перед жаркой?

Да, рекомендуется посолить нарезанные баклажаны и оставить на 15 минут, чтобы ушла горечь, затем промыть и обсушить.

Можно ли приготовить это блюдо на гриле?

Да, баклажаны можно запечь на гриле вместо жарки - это сделает блюдо менее калорийным и придаст интересный аромат.

Комментарии