Куриные отбивные с фисташковой корочкой и йогуртом

Куриные отбивные с фисташковой корочкой и мятным йогуртом — это изысканное блюдо, которое сочетает в себе нежное мясо птицы, хрустящую ореховую текстуру и освежающий кисломолочный соус. Фисташки не только создают неповторимый вкус, но и добавляют блюду полезные жиры, белок и витамины. Мятный йогурт идеально балансирует насыщенность отбивных, придавая им лёгкость и пикантность. Это блюдо отлично подходит как для повседневного ужина, так и для праздничного стола. Его приготовление не требует сложных кулинарных навыков, но результат впечатляет даже искушенных гурманов. Куриная грудка, отбитая до тонкого состояния, остаётся сочной внутри, а фисташковая крошка, смешанная с панировочными сухарями и специями, образует аппетитную золотистую корочку при запекании или обжаривании. Мятный йогурт готовится на основе натурального йогурта или греческого стиля, с добавлением свежей мяты, чеснока и лимонного сока, что придаёт ему яркий и свежий вкус. Подавать такие отбивные рекомендуется с лёгким овощным салатом, рисом или картофельным пюре, чтобы подчеркнуть их универсальность. Это блюдо также можно адаптировать под различные диетические предпочтения: использовать безглютеновую панировку или заменить йогурт на растительный аналог. Фисташки можно измельчать до разной степени: от мелкой крошки до более грубых кусочков, чтобы варьировать текстуру. Куриные отбивные с фисташковой корочкой — это прекрасный пример того, как простые ингредиенты могут превратиться в кулинарный шедевр с минимальными усилиями. Они богаты белком, что делает их питательными и сытными, а сочетание с мятным йогуртом добавляет ноту свежести и лёгкости. Это блюдо обязательно станет фаворитом в вашей кулинарной коллекции рецептов.
Приготовление

Шаг 1. Подготовка ингредиентов ~ 10 мин
Куриное филе промойте и обсушите бумажным полотенцем. Фисташки измельчите в блендере до мелкой крошки. Чеснок очистите и мелко порубите. Мяту промойте и обсушите.

Шаг 2. Приготовление мятного йогурта ~ 5 мин
В пиале смешайте натуральный йогурт, мелко нарезанную мяту, лимонный сок, половину измельченного чеснока. Посолите по вкусу, тщательно перемешайте и уберите в холодильник для настаивания.

Шаг 4. Создание панировочных станций ~ 5 мин
Приготовьте три емкости: в первую насыпьте муку, во вторую взбейте яйца с оставшимся чесноком и щепоткой соли, в третью насыпьте измельченные фисташки.

Шаг 5. Панировка отбивных ~ 10 мин
Каждую отбивную последовательно обваляйте в муке, затем обмакните в яичную смесь, и finally обваляйте в фисташковой крошке, плотно прижимая панировку к мясу.

Шаг 6. Жарка отбивных ~ 15 мин
Разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне. Обжаривайте отбивные по 4-5 минут с каждой стороны до золотистой корочки и полной готовности мяса. Готовые отбивные выложите на бумажное полотенце.

Шаг 7. Подача блюда ~ 3 мин
Выложите горячие куриные отбивные на тарелки, полейте охлажденным мятным йогуртом. Украсьте свежими листьями мяты и дольками лимона. Подавайте immediately.
Пищевая ценность (на порцию)
Калории: ~280 ккал, Белки: ~28 г, Жиры: ~16 г, Углеводы: ~8 г
Часто задаваемые вопросы по рецепту
Можно ли заменить фисташки другими орехами?
Да, можно использовать грецкие орехи или миндаль, но фисташки придают особый вкус и цвет корочке.
Какой йогурт лучше использовать?
Рекомендуется натуральный греческий йогурт без добавок, он более густой и нежный.
Можно ли приготовить отбивные без панировки?
Да, но корочка будет менее хрустящей. Можно использовать только яйцо без ореховой крошки.
Как долго хранятся готовые отбивные?
В холодильнике до 2 дней, разогревать лучше в духовке для сохранения хрустящей корочки.
Комментарии