Куриный суп-лапша с бататом и кинзой: рецепт

Куриный суп-лапша с бататом и кинзой — это современная интерпретация классического первого блюда, которая сочетает в себе нежную куриную основу, питательный батат и свежую ароматную кинзу. Этот суп идеально подходит для холодных дней, когда хочется согреться и насладиться насыщенным вкусом. Батат, или сладкий картофель, придает блюду легкую сладость и кремовую текстуру, а кинза добавляет яркие свежие нотки. Приготовление начинается с создания ароматного бульона на куриной грудке или окорочках, который варится на медленном огне для максимальной насыщенности. Затем добавляется нарезанный кубиками батат, который прекрасно сочетается с курицей и дополняет бульон своей мягкостью. Лапша, традиционно яичная или пшеничная, варится непосредственно в супе, впитывая все вкусы и ароматы. Кинза добавляется в самом конце приготовления, чтобы сохранить свой свежий вкус и аромат. Подается суп горячим, часто с долькой лимона для кислоты и свежего хлеба. Это блюдо не только вкусное, но и полезное: курица является источником белка, батат богат витаминами А и С, а кинза улучшает пищеварение. Рецепт подходит для повседневного ужина или особого случая, легко адаптируется под вкусовые предпочтения — например, можно добавить другие овощи, такие как морковь или сельдерей. Идеальный баланс питательности и легкости делает этот суп любимым блюдом для всей семьи.
Приготовление

Шаг 1. Подготовка куриного бульона ~ 10 мин
Куриное филе промойте, нарежьте средними кубиками. В кастрюлю налейте 2 литра воды, доведите до кипения, добавьте курицу и варите на среднем огне 20 минут, снимая пену. Добавьте лавровый лист.

Шаг 2. Подготовка овощей ~ 15 мин
Батат и морковь очистите от кожуры. Лук очистите от шелухи. Батат нарежьте кубиками 2х2 см, морковь натрите на крупной терке, лук мелко нарежьте кубиками.

Шаг 3. Обжарка овощей ~ 10 мин
Разогрейте растительное масло в сковороде. Обжарьте лук до прозрачности 3-4 минуты, затем добавьте морковь и готовьте еще 5 минут до мягкости. В конце добавьте батат и обжаривайте 2-3 минуты, помешивая.

Шаг 4. Соединение ингредиентов ~ 5 мин
Обжаренные овощи переложите в кастрюлю с куриным бульоном. Доведите до кипения и варите на среднем огне 15 минут до готовности батата.

Шаг 5. Добавление лапши и завершение ~ 10 мин
Добавьте яичную лапшу в суп, варите согласно инструкции на упаковке (обычно 5-7 минут). В конце приготовления добавьте мелко нарезанную кинзу, посолите и поперчите по вкусу. Дайте настояться 5 минут под крышкой.
Пищевая ценность (на порцию)
Калории: ~180 ккал, Белки: ~12 г, Жиры: ~6 г, Углеводы: ~22 г
Часто задаваемые вопросы по рецепту
Можно ли заменить батат обычным картофелем?
Да, но вкус будет менее сладким и насыщенным. Картофель нужно варить немного дольше.
Как сохранить кинзу свежей в супе?
Кинзу лучше добавлять в самом конце приготовления, прямо перед подачей, чтобы сохранить ее аромат.
Можно ли использовать сушеную кинзу вместо свежей?
Не рекомендуется, так как сушеная кинза теряет большую часть аромата. Лучше использовать свежую зелень.
Как сделать суп более наваристым?
Для более насыщенного бульона можно использовать куриные крылышки или ножки вместо грудки.
Комментарии