Рецепт севиче из осьминога с манго и чиа

Севиче из осьминога с манго и чиа - это изысканное блюдо перуанской кухни, которое покоряет своим нежным вкусом и экзотическим сочетанием ингредиентов. Основой этого блюда является свежий осьминог, который маринуется в соке лайма с добавлением специй. Манго придает севиче сладковатую ноту, а семена чиа делают блюдо еще более полезным и оригинальным. Это идеальный вариант для легкого ужина или изысканной закуски на праздничный стол. В Перу севиче традиционно подают с кукурузой и сладким картофелем, но в нашем рецепте мы предлагаем более современную вариацию с тропическими фруктами. Приготовление севиче требует внимания к деталям: важно правильно подготовить осьминога, чтобы он получился нежным, и выдержать точное время маринования. В результате у вас получится блюдо с удивительно гармоничным вкусом - в нем сочетаются морские нотки, цитрусовая свежесть и сладость тропических фруктов. Севиче из осьминога богато белком, витаминами и минералами, при этом остается низкокалорийным. Это блюдо особенно понравится тем, кто ценит необычные вкусовые сочетания и следит за своим питанием.
Приготовление

Шаг 1. Подготовка осьминога ~ 20 мин
Осьминога тщательно промойте под холодной водой. Если он крупный, нарежьте на небольшие кусочки. В кастрюле доведите воду до кипения, добавьте соль и опустите осьминога. Варите 15-20 минут до мягкости. Готового осьминога остудите и нарежьте тонкими ломтиками.

Шаг 2. Приготовление цитрусового маринада ~ 10 мин
Из лаймов и лимона выжмите сок. У вас должно получиться около 1/2 стакана цитрусового сока. Добавьте к нему оливковое масло, соль и перец чили по вкусу. Тщательно перемешайте.

Шаг 3. Нарезка манго и лука ~ 10 мин
Манго очистите от кожуры и нарежьте небольшими кубиками. Красный лук нарежьте тонкими полукольцами. Кинзу мелко порубите.

Шаг 4. Сборка севиче ~ 5 мин
В большой миске смешайте нарезанного осьминога, манго, красный лук и кинзу. Залейте цитрусовым маринадом и аккуратно перемешайте. Дайте настояться в холодильнике 10-15 минут.

Шаг 5. Подача ~ 5 мин
Перед подачей посыпьте севиче семенами чиа. Можно украсить дополнительными листьями кинзы и дольками лайма. Подавайте охлажденным.
Пищевая ценность (на порцию)
Калории: ~220 ккал, Белки: ~18 г, Жиры: ~5 г, Углеводы: ~25 г
Часто задаваемые вопросы по рецепту
Можно ли заменить свежего осьминога на замороженного?
Да, можно использовать замороженного осьминога, но перед приготовлением его нужно полностью разморозить и отварить до мягкости.
Чем можно заменить манго в рецепте?
Манго можно заменить на персики или ананас, чтобы сохранить сладковатый вкус и сочность.
Как долго можно хранить севиче?
Севиче лучше употреблять сразу после приготовления, но можно хранить в холодильнике не более 12 часов.
Можно ли использовать другие семена вместо чиа?
Да, можно использовать семена льна или кунжута, но текстура будет немного отличаться.
Комментарии