Буйабес с морским чертом и чили: рецепт прованса

Буйабес — знаменитый провансальский рыбный суп, который приобретает особый характер в сочетании с мясистым морским чертом и пикантным перцем чили. Это блюдо средиземноморской кухни имеет богатую историю: originally его готовили марсельские рыбаки из остатков улова, которые не удалось продать. Современный вариант буйабеса превратился в изысканное блюдо с четкой технологией приготовления. Основой служит крепкий рыбный бульон, который готовится из нескольких видов рыбы и морепродуктов. Морской чёрт (или удильщик) идеально подходит для этого супа благодаря плотной текстуре мяса, которое не разваривается при длительном приготовлении. Перец чили добавляет деликатную остроту, которая не перебивает, а подчеркивает вкус морепродуктов. Традиционно в буйабесе используется набор прованских трав: фенхель, шафран, апельсиновая цедра. Важный этап — приготовление руляды (rouille) — острого чесночного соуса на основе майонеза с красным перцем, который подается к супу с гренками. Технология приготовления предполагает поэтапное добавление ингредиентов: сначала готовится основа из лука, фенхеля и томатов, затем добавляется рыба и заливается бульоном. Ключевой момент — не перемешивать суп во время приготовления, чтобы сохранить целостность рыбы. Подается буйабес с традиционными гренками, натертыми чесноком, и соусом руляд. Это блюдо прекрасно сочетается с белыми сухими винами Прованса, которые подчеркивают вкус морепродуктов. Калорийность порции составляет примерно 250-300 ккал, что делает блюдо питательным, но не тяжелым. Буйабес с морским чертом и чили — это гастрономическое путешествие на побережье Средиземного моря, которое воссоздает атмосферу провансальских рыбацких деревень.
Приготовление

Шаг 1. Подготовка морепродуктов и овощей ~ 20 мин
Морского черта очистить от кожи, нарезать крупными кусками. Лук нарезать полукольцами, чеснок измельчить. Помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу и нарезать кубиками. Перец чили очистить от семян и мелко нарезать. Петрушку измельчить.

Шаг 2. Обжарка овощной основы ~ 10 мин
В глубокой кастрюле разогреть оливковое масло. Обжарить лук до прозрачности, добавить чеснок и чили, готовить 2 минуты. Добавить помидоры и тушить 5 минут до мягкости.

Шаг 3. Приготовление бульона ~ 25 мин
Добавить куски морского черта в кастрюлю, слегка обжарить с овощами. Влить белое вино, выпарить алкоголь 3-4 минуты. Добавить рыбный бульон, шафран, соль и перец. Довести до кипения и варить на медленном огне 15 минут.

Шаг 4. Финальное приготовление и подача ~ 5 мин
Проверить готовность рыбы - она должна легко разделяться. Добавить измельченную петрушку. Разлить по тарелкам, украсить дольками лимона. Подавать немедленно с крутонами или хрустящим хлебом.
Пищевая ценность (на порцию)
Калории: ~280 ккал, Белки: ~25 г, Жиры: ~12 г, Углеводы: ~15 г
Часто задаваемые вопросы по рецепту
Можно ли заменить морского черта другой рыбой?
Да, можно использовать треску, палтус или другую белую рыбу с плотным мясом.
Как регулировать остроту блюда?
Количество перца чили можно уменьшить или увеличить по вкусу, либо удалить семена для меньшей остроты.
Нужен ли обязательно шафран для буйабеса?
Шафран - традиционный ингредиент, но если его нет, можно добавить куркуму для цвета.
Можно ли приготовить буйабес заранее?
Да, суп можно приготовить за день, но рыбу лучше добавлять непосредственно перед подачей.
Комментарии