Солёная сельдь с авокадо и кунжутом - рецепт с фото

Автор: Vkysnoe

8 ингредиентов · 4 порции · 20 мин

Рецепт Солёная сельдь с авокадо и кунжутом
0

Солёная сельдь с авокадо и кунжутом — это изысканное, но при этом простое в приготовлении блюдо, которое сочетает в себе нежность авокадо, солоноватый вкус сельди и пикантность кунжута. Это идеальный вариант для легкого ужина, закуски на праздничный стол или полезного перекуса. Блюдо богато полезными жирами, белками и витаминами, что делает его не только вкусным, но и питательным. Авокадо добавляет кремообразную текстуру и мягкий вкус, который прекрасно гармонирует с насыщенным вкусом сельди. Кунжут же придает блюду легкую ореховую нотку и хрустящую текстуру. Для приготовления лучше выбирать качественную солёную сельдь — она должна быть упругой, с приятным ароматом и без излишней солёности. Авокадо следует брать спелым, но не перезрелым, чтобы оно легко нарезалось и сохраняло форму. Кунжут можно использовать как белый, так и черный — или их смесь для более интересного визуального эффекта. Подавать это блюдо можно на листьях салата, с тостами или просто как самостоятельную закуску. Оно отлично сочетается с свежими овощами, зеленью и легкими соусами. Приготовление не займет много времени: достаточно нарезать ингредиенты, красиво выложить их и посыпать кунжутом. Это блюдо оценят как любители классических вкусов, так и те, кто ищет новые гастрономические впечатления. Оно подходит для тех, кто следит за питанием, так как содержит полезные жиры и белки. Кроме того, его можно легко адаптировать под свои предпочтения — добавить лимонный сок для кислинки, свежую зелень для аромата или острый перец для пикантности. Солёная сельдь с авокадо и кунжутом — это универсальное блюдо, которое украсит любой стол и порадует ваших гостей и близких.

Основные блюда · Рыбные блюда · Солёная рыба

Приготовление

Рецепт Солёная сельдь с авокадо и кунжутом - Подготовка сельди

Шаг 1. Подготовка сельди ~ 10 мин

Солёную сельдь очистите от кожицы, удалите голову, хвост и внутренности. Аккуратно отделите филе от костей, нарежьте на порционные кусочки среднего размера.

Рецепт Солёная сельдь с авокадо и кунжутом - Подготовка авокадо и лука

Шаг 2. Подготовка авокадо и лука ~ 5 мин

Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и очистите от кожуры. Нарежьте мякоть аккуратными ломтиками. Лук очистите и нарежьте тонкими полукольцами.

Рецепт Солёная сельдь с авокадо и кунжутом - Сборка блюда

Шаг 3. Сборка блюда ~ 5 мин

На сервировочное блюдо выложите слоями: ломтики авокадо, затем кусочки сельди и сверху - луковые полукольца. Аккуратно распределите компоненты для красивого вида.

Рецепт Солёная сельдь с авокадо и кунжутом - Заправка и украшение

Шаг 4. Заправка и украшение ~ 3 мин

Полейте блюдо оливковым маслом и лимонным соком. Посыпьте свежим измельчённым укропом, чёрным молотым перцем и обжаренным кунжутом для аромата и хрустящей текстуры.

Рецепт Солёная сельдь с авокадо и кунжутом - Подача

Шаг 5. Подача ~ 2 мин

Дайте блюду настояться 5-7 минут для пропитки ароматами. Подавайте immediately как освежающую закуску или лёгкий ужин, украсив дополнительной зеленью.

Пищевая ценность (на порцию)

Калории: ~280 ккал, Белки: ~12 г, Жиры: ~22 г, Углеводы: ~8 г

Часто задаваемые вопросы по рецепту

Можно ли заменить солёную сельдь на другую рыбу?

Да, можно использовать сёмгу или форель слабого посола, но вкус будет отличаться от классического варианта.

Как выбрать спелое авокадо?

Спелое авокадо должно быть слегка мягким при нажатии, но не рыхлым. Кожура без тёмных пятен и повреждений.

Можно ли приготовить блюдо заранее?

Да, но авокадо лучше добавлять непосредственно перед подачей, чтобы оно не потемнело.

Чем можно заменить кунжут?

Кунжут можно заменить молотыми грецкими орехами или семенами подсолнечника для другого вкусового акцента.

Как правильно нарезать сельдь?

Сельдь нужно очистить от кожи и костей, затем нарезать аккуратными кусочками среднего размера.

Комментарии