Рецепт таратора с огурцом и жареным нутом

Автор: Vkysnoe

9 ингредиентов · 4 порции · 20 мин

Рецепт Таратор с огурцом и жареным нутом
0

Таратор — это традиционный болгарский холодный суп, который идеально подходит для жаркого летнего дня. В этом рецепте мы предлагаем вам приготовить таратор с огурцом и жареным нутом, что придаст блюду не только освежающий вкус, но и приятную хрустящую текстуру. Основу таратора составляет кисломолочный продукт, обычно это йогурт или кефир, который разбавляется холодной водой. Огурцы добавляют свежесть, а чеснок и укроп — пикантность. Жареный нут придает блюду необычный вкус и делает его более сытным. Подавать таратор можно с кубиками льда, чтобы сохранить его прохладу. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, так как содержит много витаминов и минералов. Таратор легко приготовить, и он станет отличным выбором для легкого ужина или обеда в жаркий день. Попробуйте этот рецепт, и вы обязательно оцените его вкус и простоту приготовления.

Супы · Холодные супы · Таратор

Приготовление

Рецепт Таратор с огурцом и жареным нутом - Подготовка нута

Шаг 1. Подготовка нута ~ 10 мин

Замочите нут в холодной воде на ночь. Затем отварите его до готовности (около 1 часа) или используйте консервированный нут, предварительно промыв его под холодной водой.

Рецепт Таратор с огурцом и жареным нутом - Обжарка нута

Шаг 2. Обжарка нута ~ 15 мин

Разогрейте оливковое масло на сковороде, добавьте отваренный нут и обжаривайте до хрустящей корочки, периодически помешивая. Посолите по вкусу.

Рецепт Таратор с огурцом и жареным нутом - Нарезка овощей

Шаг 3. Нарезка овощей ~ 10 мин

Огурцы нарежьте мелкими кубиками. Чеснок измельчите. Укроп мелко порубите.

Рецепт Таратор с огурцом и жареным нутом - Приготовление основы

Шаг 4. Приготовление основы ~ 5 мин

В большой миске смешайте натуральный йогурт с лимонным соком, добавьте измельченный чеснок и соль по вкусу. Тщательно перемешайте.

Рецепт Таратор с огурцом и жареным нутом - Сборка таратора

Шаг 5. Сборка таратора ~ 5 мин

Добавьте нарезанные огурцы и укроп в йогуртовую смесь. Аккуратно перемешайте.

Рецепт Таратор с огурцом и жареным нутом - Подача

Шаг 6. Подача ~ 5 мин

Разлейте таратор по порционным тарелкам, сверху посыпьте жареным нутом и измельченными грецкими орехами. Полейте оливковым маслом.

Пищевая ценность (на порцию)

Калории: ~120 ккал, Белки: ~5 г, Жиры: ~7 г, Углеводы: ~10 г

Часто задаваемые вопросы по рецепту

Можно ли заменить грецкие орехи на другие?

Да, вместо грецких орехов можно использовать миндаль или кешью, но вкус будет немного отличаться.

Можно ли приготовить таратор без йогурта?

Да, можно заменить йогурт на кефир или разбавленную сметану, но консистенция и вкус будут другими.

Как долго можно хранить таратор в холодильнике?

Таратор лучше употреблять сразу, но можно хранить в холодильнике до 1 дня.

Можно ли добавить в таратор зелень?

Да, укроп, петрушка или мята отлично дополнят вкус таратора.

Комментарии