Харира с бараниной и миндалем: рецепт марокканского супа

Харира — это традиционный марокканский суп, который занимает особое место в кулинарной культуре Магриба. Это насыщенное, ароматное и питательное блюдо, особенно популярное во время месяца Рамадан, когда его подают для разговения. Рецепт хариры с бараниной и миндалем сочетает в себе нежность молодой баранины, пикантность специй и изысканный хруст обжаренного миндаля. Основу супа составляет крепкий бульон из баранины, который медленно готовится с добавлением лука, чеснока и свежего имбиря. Ключевой особенностью является использование традиционных специй: куркумы, кумина, кориандра и корицы, которые создают неповторимый восточный аромат. Нут и чечевица придают блюду плотную текстуру и делают его по-настоящему сытным. Томатная паста и свежие помидоры добавляют приятную кислинку, а вермишель или рис — завершающую сытность. Обжаренный до золотистого цвета миндаль не только украшает блюдо, но и контрастирует с нежностью мяса, добавляя ореховые ноты. Подача хариры сопровождается свежей кинзой и долькой лимона, которые освежают вкус. Этот суп — не просто еда, а целый ритуал, объединяющий семью за столом. Его приготовление требует времени, но результат того стоит: глубокий, сбалансированный вкус с多层ностью оттенков — от пряной остроты до мягкой сладости баранины. Идеальное блюдо для холодных вечеров или особых occasions, когда хочется удивить гостей аутентичной кухней Северной Африки.
Приготовление

Шаг 1. Подготовка ингредиентов ~ 20 мин
Баранину нарежьте кубиками 2×2 см. Лук мелко нашинкуйте. Сельдерей нарежьте тонкими ломтиками. Помидоры обдайте кипятком, снимите кожицу и измельчите. Нут заранее замочите на 8-10 часов в холодной воде. Миндаль слегка обжарьте на сухой сковороде до золотистого оттенка.

Шаг 2. Обжарка мяса и овощей ~ 15 мин
В большом казане разогрейте оливковое масло. Обжарьте баранину со всех сторон до румяной корочки. Добавьте лук и сельдерей, готовьте 5 минут до мягкости. Всыпьте все специи: куркуму, корицу, молотый имбирь и черный перец. Перемешайте и готовьте 1-2 минуты до появления аромата.

Шаг 3. Добавление томатной основы ~ 10 мин
Добавьте к мясу измельченные помидоры и томатную пасту. Тушите 5-7 минут, пока помидоры не разварятся и не образуют густой соус. Постоянно помешивайте, чтобы не пригорело. Влейте 2,5 литра горячей воды и доведите до кипения.

Шаг 4. Варка супа с нутом ~ 90 мин
Добавьте заранее замоченный нут. Уменьшите огонь до medium-low, накройте крышкой и варите 1,5 часа, пока баранина не станет совершенно мягкой, а нут не приготовится. Периодически снимайте пену и помешивайте. За 15 минут до готовности посолите по вкусу.

Шаг 5. Добавление зелени и миндаля ~ 5 мин
Мелко нарежьте петрушку и кинзу. Добавьте зелень в готовый суп вместе с обжаренным миндалем. Выжмите сок одного лимона. Дайте настояться под крышкой 10 минут перед подачей для раскрытия ароматов.

Шаг 6. Подача хариры ~ 5 мин
Разлейте горячий суп по глубоким тарелкам. Украсьте дополнительными листиками кинзы, дольками лимона и посыпьте lightly toasted миндальными лепестками. Подавайте immediately с традиционными марокканскими лепешками или хлебом.
Пищевая ценность (на порцию)
Калории: ~280 ккал, Белки: ~18 г, Жиры: ~12 г, Углеводы: ~25 г
Часто задаваемые вопросы по рецепту
Можно ли заменить баранину другим мясом?
Да, можно использовать говядину или курицу, но традиционный вкус хариры достигается именно с бараниной.
Нужно ли замачивать нут заранее?
Да, нут рекомендуется замочить на 8-12 часов в холодной воде для сокращения времени приготовления.
Можно ли приготовить суп вегетарианским?
Да, замените мясо дополнительными овощами и используйте овощной бульон вместо мясного.
Как хранить готовую хариру?
Храните в холодильнике в закрытой посуде до 3 дней. Суп становится вкуснее на следующий день.
Можно ли заменить миндаль другими орехами?
Традиционно используется миндаль, но можно добавить кедровые орехи или фисташки для разнообразия вкуса.
Комментарии